Porejemplo, el nivel de condición física puede disminuir si montamos en bicicleta sin partes móviles; puede haber entumecimiento en el pie después de un uso prolongado, y es importante encontrar un asiento que proporcione un buen apoyo para la pierna lesionada mientras estamos sentados en posición vertical.
Hazejercicios de fortalecimiento en la pared de casa. En el siguiente ejercicio vamos a fortalecer los músculos de las piernas imitando la postura de las mismas cuando están en los estribos: En posición de pie, sitúa tu pie a la altura por debajo de tu cadera, con la pierna doblada. Aguantar la postura durante unos 3 segundos. Losbeneficios de calentar y estirar son muchos, sobre todo a largo plazo, pero es fácil que se olvide, y, en En Bici, no queremos que pase. Te hemos preparado oLb2VQ0.estiramientos después de montar en bici
